Natūralūs maisto produktai, skirti pūsletiniams edemams

Pūslės edema sukelia veido, rankų, kojų ir pėdų patinimą. Jei kelias sekundes nuspausite pirštu žemyn ant patinę zoną ir pasitrauksite, atsilieka maža įpjova. Daugybė sutrikimų sukelia pūlingą edemą, dietos keitimas dažnai gali padėti sumažinti edemą. Pasitarkite su savo gydytoju, prieš pradėdami drastiškus mitybos pokyčius, ypač jei turite lėtinių sutrikimų, tokių kaip diabetas ar limfedema, du sutrikimai, dėl kurių gali atsirasti pūslinė edema.

Natris, vienas iš pagrindinių valgomosios druskos ingredientų, turi vandenį. Kadangi papildomas skystis yra tai, kas formuoja edemą, sumažinant natrio vartojimą sumažins jūsų skysčio kiekį. Nutraukti druskos maišytuvą, o geras pirmasis žingsnis norint sumažinti natrio vartojimą, nesumažins edemos, padidėjus natrio kiekiui, lygiai taip pat, kaip išvalyti perdirbti maisto produktai. Daugelis perdirbto maisto produktų turi labai didelį natrio kiekį. Dauguma vaisių, daržovių ir mėsos paprastai turi mažą natrio kiekį. Kaip teigia MayoClinic.com, kasdienis natrio suvartojimas iki 1500 mg per dieną ar mažiau padės sumažinti skysčių susilaikymą, tačiau dauguma amerikiečių sunaudoja du kartus.

Kai kurie vaisiai ir daržovės, tokie kaip šparagai, runkeliai, spanguolės, vynuogės, žaliosios pupelės, lapinės žalumynai, ananasai, moliūgai, arbūzas ir svogūnai, turi natūralių diuretikų savybių, tai reiškia, kad jie padeda pašalinti skysčių perteklių iš jūsų kūno. Prieskoniai, tokie kaip imbieras, česnakai, smiltainis ir pankolis, taip pat gali veikti kaip natūralus diuretikas.

Maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug B komplekso vitaminų, taip pat gali veikti kaip natūralūs diuretikai, padedantys pašalinti perteklinį skysčių pūslių edemą. Sveiki grūdai, tamsios žalios žalios daržovės ir jūros daržovės gali padidinti savo vitamino B komplekso vartojimą.

Mažas baltymų kiekis gali sukelti pūslės edemą. Kai kuriais atvejais padidinus baltymų sunaudojimą, gali sumažėti pūslinė edema. Kreipkitės į savo gydytoją prieš padidindami baltymų kiekį, nes gydytojas gali apriboti jūsų baltymų kiekį, jei turite tam tikrų inkstų ligų tipų. Visada pasirinkite liesos mėsos, žuvies, vištienos ar kitų paukščių ir vengti mėsos, virtos su padažais, kurių sudėtyje gali būti papildomo cukraus ar natrio.

Maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug antioksidantų, pvz., Paprikos, mėlynės, vyšnios, skvošas ir pomidorai, taip pat gali padėti sumažinti edemą. Antioksidantai atakuoja ir sunaikina laisvieji radikalai, kenksmingos molekulės, susidedančios iš toksinų, kurie gali pažeisti DNR ląstelėse.

Kai kuriais atvejais gali sumažėti edema, mažinant alkoholį ir didinant vandens suvartojimą. Gėrimas nuo aštuonių iki 10 8-oz. Pagal “Prevencinės medicinos klinikų” dykumą, vandens akiniai gali padėti sumažinti skysčių susikaupimą nuo dehidratacijos, dažniausiai dėl edemos karštame ore. Tačiau jeigu Jums yra tam tikros rūšies inkstų liga, gali prireikti laikytis dietos, kuriai netaikoma skysčių. Jei turite edemą, visada laikykitės savo gydytojo nurodymų dėl skysčių vartojimo.

Mažo natrio maistas

Natūraliai diuretikų vaisiai ir daržovės

Maistas didelis B komplekso vitaminų

Baltymai

Antioksidantai

Skysčiai