Liuteinas vaikams

Liuteinas yra viena iš daugelio priežasčių paskatinti jūsų vaiką valgyti savo daržoves. Dalis karotinoidų šeimos, liuteinas daugiausia randamas žaliose daržovėse. Tai nėra svarbi maistinė medžiaga, tačiau “New York University Langone Medical Center” teigia, kad ji yra vertinga palaikyti optimalią sveikatą. Jo antioksidacinės savybės apsaugo jūsų vaiko akis nuo žalos ir būsimų akių problemų, o pastarieji duomenys rodo, kad jie gali atlikti svarbų vaidmenį mažų vaikų smegenų vystyme.

Natūralus saulės apsaugas

Liuteinas yra pagrindinis pigmentas arba spalva jūsų vaiko tinklainės centre, vadinamame geltona. Nuolatinis saulės spindulių poveikis laikui bėgant pažeidžia dėmę ir galiausiai sukelia būklę, vadinamą geltonosios dėmės degeneracija. Svarbu apsaugoti savo vaiko akis dabar, nes su amžiumi susijusi geltonosios dėmės degeneracija yra pagrindinė aklumo priežastis žmonėms iki 55 metų. Liuteinas padeda veikti veikiant kaip natūralus saulės gynėjas.

Antioksidacinės savybės

Jūsų vaiko akies objektyvas renka ir atkreipia dėmesį į tinklainę, kad jis galėtų matyti aiškiai. Laisvieji radikalai susidaro medžiagų apykaitoje ir poveikio aplinkai, pavyzdžiui, saulės spindulių. Jie žaloja ląsteles pro procesą, vadinamą oksidacija. Kai akies lęšis oksiduojamas, jis tampa drumstas ir sukelia kataraktą. Kaip antioksidantas, liuteinas stabilizuoja laisvus radikalus ir apsaugo objektyvą nuo pažeidimų. 2008 m. Paskelbtame “Oftalmologijos” tyrime nustatyta, kad moterų, vartojančių daugiau liuteino, mažesnė kataraktos dalis. Gaukite savo vaikui pakankamai liuteino ankstyvame gyvenime, kad vėliau padėtumėte išvengti kataraktos.

Smegenų sveikata

“2014 m.” Pediatrinės gastroenterologijos ir mitybos žurnale “atliktame tyrime nustatyta, kad liuteinas yra pagrindinis karotenoidas, rastas kūdikių smegenų audinių pavyzdžiuose. Jis kaupiasi srityse, kurios kontroliuoja pažinimą, regėjimą, klausą ir kalbą. Šie įrodymai rodo, kad kūdikio smegenys užima liuteino, tačiau neaišku, koks poveikis yra ir kaip jis veikia kūdikio smegenų funkciją. 2014 m. Tyrimas “Mitybos mokslų žurnale” nenustatė jokio ryšio tarp liuteino suvartojimo, liuteino kiekio kraujyje ir vaikų pažinimo matmenų. Norint nustatyti ryšį tarp liuteino ir smegenų sveikatos reikia daugiau tyrimų.

Rekomendacijos ir svarstymai

Žalios daržovės, įskaitant špinatus, kopienes, ropių žalumynus ir ryklius, yra daug liuteino. Taip pat yra kukurūzų, žirnių, žalių pupelių ir romėnų salotų. Nerekomenduojama vartoti suvartojamo liuteino, tačiau stenkitės, kad jūsų vaikas valgytų savo lapuočius, žalius daržoves, o ne suteiktų jai papildų. Niujorko universiteto Langone medicinos centras teigia, kad nepakanka įrodymų apie liuteino saugumą, kai vartojamas kaip papildas, ir vaikams nėra nustatytos viršutinės saugių dozių ribos.