Raumenų pieno šviesos maistingumo informacija

“Muscle Milk Light” yra produktas, pagamintas “CytoSport”, įmonės, gaminančios įvairius baltymų ir kitų sporto priedų. Raumenų pieno šviestuvas yra raumenų pieno, kuris yra didelio proteino gėrimo, kuris parduodamas raumenims gaminti, kaloringumas. Kadangi raumenų pieno šviesoje yra mažiau kalorijų nei įprastas raumenų pienas, tai yra geresnis pasirinkimas tiems, kurie nori padidinti baltymų kiekį išlaikydami mažiausią kalorijų kiekį.

Kalorijos

Kiekvienas 14-oz. “CytoSport” tinklalapyje, kuriame yra 60-70 mažiau kalorijų nei kiekviena reguliariojo raumenų pieno riebalų dalis, yra 160-170 kalorijų. Kalorijų pasiskirstymas raumenų pieno šviesoje yra apie 24 proc. Kalorijų iš riebalų, 28 proc. – iš angliavandenių ir 47 proc. – iš baltymų.

Riebalai

Kiekvienoje riebalinio pieno šviesoje yra 4,5 g riebalų, tai yra pusė tiek, kiek yra reguliariai raumenų pienas. Kai kurie riebalų kiekiai raumenų piene yra iš vidutinės grandies trigliceridų, kuriuos CytoSport tvirtina labiau tikėtina, kad jie bus naudojami energijai, o ne laikomi kaip riebalai. Tačiau Amerikos dietologų asociacija teigia, kad vidutinės grandies trigliceridai gali sukelti padidėjusį lipidų kiekį kraujyje ir rekomenduoja jų nenaudoti kaip sporto papildą.

Angliavandeniai

Raumenų pieno šviesoje yra 12 g viso angliavandenių, 5 g dietinės skaidulos ir 0 g cukraus. Reguliarus raumenų pienas yra 14 g viso angliavandenių, 2 g maistinių skaidulų ir 3 g cukraus. Raumenų pieno šviesa yra tirpių skaidulų, gautų atsparus virškinamajam maltodekstrinui, šaltinis. Remiantis Amerikos širdies asociacija, tirpus pluoštas gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.

Baltymas

Raumenų pieno šviestuvas yra svarbus baltymų šaltinis, suteikiant 20 g arba 40 procentų dienos vertės vienai porcijai. Tai yra mažiau nei įprastas raumenų pienas, kuriame yra 25 g baltymų porcijoje. Baltymų kiekis raumenų pieno šviesoje apima iš pieno gautus išrūgų ir kazeino baltymus, kurie yra aukštos kokybės, visiškai baltymai. Nors baltymai yra pieno pagrindu, raumenų pieno šviesoje nėra laktozės ir tinkamas pasirinkimas laktozės netoleruojantiems žmonėms.

Vitaminai ir mineralai

Raumenų pieno šviesa yra stiprinama daug vitaminų ir mineralų. Kiekvienoje porcijoje yra 25 procentai vitaminų B, įskaitant tiamino, riboflavino, niacino, folatų, biotino, riboflavino, vitamino B6, vitamino B12 ir pantoteno rūgšties. Kiekvienoje porcijoje taip pat yra 25 procentų vitaminų A, C, D ir E dienos vertės. Mineralinių medžiagų sudėtyje yra 60 procentų dienos vertės chromo ir 25 procentai dienos vertės kalcio, geležies, fosforo, magnio, vario, Jodas ir cinkas porcijai.