Petražolės ir svorio kritimas

Petražolės yra labai mažos kalorijų ir daug maistinių medžiagų, įskaitant vitaminus A, C, B-9, K ir geležies. Petražolės yra taip pat turtingas antioksidantų, kurie kovoja su vėžiu, šaltinis ir gali būti įtraukti į protingą svorio netekimo dietą kaip garnyras arba maistinių medžiagų tankų ingredientą receptūrose. Tačiau pridedant petražolių į jūsų kasdienį maistą, neužtikrinsite, kad jūs prarasite svorį.

Maistingųjų medžiagų tankis

Galite gauti daug maistinių medžiagų, pridedant 1/2 puodelio šviežių petražolių į žalią skonį arba salotas. Virkite jį į troškinius, sriubas, makaronų patiekalus ir bulvių košes arba panaudokite vietoj baziliko pesto. Tas pats petražolių kiekis sudaro nuo 10 iki daugiau kaip 53 procentus jūsų paros suvartojamo geležies, vitamino A, vitamino C ir vitamino B-9 bei daugiau kaip 400 procentų jūsų paros vitamino K. Iš viso yra 11 kalorijų 1/2 puodelio Šviežios petražolės, todėl tai yra mažai kalorijų, maistinių medžiagų tankio variantas, kai bandote numesti svorio.

Vaistų sąveika

Jei vartojate vaistų nuo krešėjimo, pasitarkite su savo gydytoju prieš pridėdami petražolių prie dietos, nes didelis vitamino K kiekis petražolėse gali trukdyti vaisto poveikiui.