Tinklinio greičio treniruotė

Netball yra panašus į krepšinio žaidimą, bet nėra jokio ritmo, o kai žaidėjas turi kamuolį, jiems neleidžiama imtis daugiau nei vieno žingsnio. Greitis yra labai svarbus, nes jis padeda žaidėjams atsidaryti, gauti kamuolį ir nušauti. Žaidėjams taip pat draudžiama laikyti kamuolį ilgiau nei tris sekundes, todėl greitis ir optimalus reakcijos laikas yra labai svarbūs.

Tinklinio žvaigždė veikia

“Star Run” – tai gręžtuvas, kuris skatina greitį, reikalaujantis keturių spurgų, nustatytų šiaurės, pietų, rytų ir vakarų pozicijoms. Žaidėjas turėtų stovėti tiesiai kūgių viduryje ir paleisti komandą į kūgį, kurį instruktorius šaukia, apverčia jį ir tada grįžta į centrą.

Reakcijos greitis gręžimo

Pradėkite reaktyvinę gręžimo funkciją, jei visi žaidėjai stovi tiesia linija, veikia vietoje arba naudodami “greitas pėdas”, su kuriomis visi susiduria su treneriu. Treneris prasideda judindamas kamuolį aukštyn, žemyn, dešinėn ir kairėn. Kai treneris perkelia kamuolį, kiekvienas žaidėjas reaguoja, ištempdamas rankas ir judėdamas kojomis ta pačia kryptimi, kaip ir kamuolys. Treneris gali įmesti rutulį, užkirsti kelią žaidėjams šia kryptimi arba nuleisti kamuolį, todėl žaidėjai paliečia grindis.